薛東都女兒,避免長痣

專訪｜全家鮮食1年衝出270億營收，功臣是他!解密薛東都「守、破、離」改造心

2023年11月14日上午3:42 全家自2015年啟動鮮食大改造，銷售占比在8年間從10％提升至超過30％，背後靈魂推手正是總經理薛東都。他從店長做起，學習全家在日本累積的經驗，再把全家拓展至上海，繞了一圈回到台灣，自此打開鮮食大門。如今，鮮食一年為全家打下逾272億元營收，他是怎麼做到的？...

设计师都爱用!51 个免费配色工具推荐：配色参考、技巧及灵感

1. Adobe Color 图片来源：Adobe Color Adobe Color 是一个Web 应用程式和创意社群平台，你可以在这建立你喜欢的颜色并与其他设计师分享颜色灵感。如果你也使用Adobe 家族的产品，则可以将颜色色票储存到Adobe Creative Cloud Libraries 中，随时与产品搭配使用，如Adobe Photoshop、Illustrator 和Photoshop 中使用。价格：免费 2. Coolors 图片来源：Coolors Coolors 是新增和收集调色盘的必备工具! 它可以帮助你在几秒钟内产出完美对应的颜色。

坐有坐相!正確坐姿7點不再腰痠背痛

1. 臀部與膝蓋的位置擺放坐在椅子上時，髖關節與膝關節的角度是保持正確坐姿的重點，膝蓋彎曲的角度最好保持90度， 2. 雙腳要平踏地面確保您的雙腳都能夠平踏在地面上，不要以腳背外翻等姿勢支撐自己，如果椅子過高，可以放個小板凳讓腳能夠踏在上面，可避免想從椅子上離開時，不小心扭到腳踝。 3. 身體坐正上半身挺直人坐著的時候，身體主要承受體重的部位在骨盆，而骨盆的下半部有兩塊稱為坐骨 (Ischial tuberosity，坐骨結節或坐骨隆起)的骨頭，正確的坐姿應該讓上半身與坐骨保持一直線，您可以調整臀部擺放的位置，同時上半身挺直，來達成骨盆的正確受力位置。

李理谦：山海镇风水寓意，家居风水中有什么作用？如何使用山海镇

山海镇是风水镇宅、辟邪化煞、招财纳福，转凶化吉之镇宅宝物；是《鲁班书》中所记载的实用阳宅风水镇物之一。山海镇跟八卦镜、石敢当、兽狮牌、瓦将军、天官赐福等风水法器类似，都属于风水上的治煞工具。《绘图鲁班经》中记载着对抗路冲、天斩煞、反弓煞、白虎煞以及住宅缺角的两大法宝。即为：山海镇和石敢当。但由于石敢当往往体积重量较大（常见的差不多有五尺高），而且用作时须深埋门前，比较费时费力。因而山海镇就成了现代住家简易常用的镇宅纳福风水吉祥物的不二选择。二、山海镇的材质

姓名學算法一次看!3組「容易有災禍」的筆劃姓名，「這組筆劃」動不動就會落入口舌是非中

姓名學中，筆劃算法共分為「天格」、「人格」、「地格」、「總格」、「外格」。特別提醒的是，有些部首要以其部首原字的筆劃來計算，例如「蔡」原總筆劃數是15，但部首要以「艸」的筆劃計算，故總共為17劃；「潔」原總筆劃數是15，但部首要以「水」的筆劃計算，故總共為16劃以此類推。天格：姓氏總筆劃+1，若是複姓則兩字相加。...

上下樓都不怕!史上最輕鬆走樓梯姿勢，減少腿部衝擊、肌肉不累不傷

上樓梯的時候，前腳著地的位置要在骨盆寬度的外側，並藉由「骨盆」和「脊椎」往上，就不會增加腿部肌肉的負擔。減緩腿部衝擊的下樓梯方式下樓和上樓一樣，記得隨時提醒自己雙腿間的寬度要比骨盆寬度更大，並用腳尖著地。想像自己靠著左右兩邊的骨盆上下擺動，由骨盆帶動雙腳一直向下走。這個方法可以維持上半身穩定，同時減少對腿部肌肉的傷害。如果前腳著地的位置在身體中央的話，下樓的時候上半身就會不穩定，增加跌倒的危險。高齡長輩要特別注意。下樓給人一種不會對肌肉造成負擔的錯覺，但其實正好相反。鹿屋體育大學運動生命科學系山本正嘉教授的研究指出，相較於走在平地上或上樓、甚至跑步的時候，下樓對腿部的衝擊最大。

【十二生肖年之馬】十二生肖之一

屬馬生肖年份是中國十二生肖中排名第七，曆上，屬馬年份有1926、1938、1950、1962、1974、1986、1998、2010、2022、2034。如果你這些年份中出生，那麼你屬於馬這個生肖。屬馬生肖年齡照表如果你是屬馬人，那麼你可能會想知道你今年幾歲。屬馬人描述為自信、、坦率和忠誠。他們有創意，而且有決心，善於解決問題。他們情，且有人緣，能夠類型人得。然而，屬馬人有時候會顯得有點和，而且可能會不顧後果地行事。中國占星學，屬馬人命運會受到木星影響，而木星代表著機會和財富。因此，屬馬人事業上往往會有發展和，而且財富方面可能會獲得收入。然而，於屬馬人有時候會行事過於衝動和冒險，所以有可能會事業和財富方面遭受挫折。十二生肖是我國傳統文化，有了。

抗過敏耳環怎麼挑選？認識三種常見材質，降低發炎過敏機

抗過敏耳環推薦哪些材質？在挑選飾品以前，抗過敏耳環推薦以下三種常見材質，可以有效降低過敏的機率。 316L白鋼 316L白鋼又稱為醫療鋼，白鋼是一種合金，其中主要成分是鐵 (Iron)和至少一種以上的鉻 (Chromium)。鉻的添加使白鋼具有抗腐蝕的特性，這意味著白鋼特別不容易生鏽或變質。白鋼降低了碳的比例，抗鏽蝕能力與抗過敏能力更上一層樓。白鋼的表面通常呈現一種亮麗的銀白色澤，給人一種乾淨、現代的感覺，不僅具有美觀性，還因其不易生銹、高耐用性和低敏性，而成為飾品和醫療用品常見的材料。 ( 璀璨｜鍊條珍珠耳環｜一戴時尚、兩戴優雅。線條簡約不失女性感，是白鋼金屬質感的一則完美演繹。 )